先週は、朝５時半起きが５日間続いた。 就寝時間は変えていないので、平均睡眠時間は３時間。 それでも、朝食をしっかりとり、新聞読んで出勤の習慣は崩さず。 朝を食べ過ぎたりすると、昼も大食いしたくなる。 そんな気持ちを抑えつつ、空腹感を抑えるには…
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